Pilates là một dạng bài tập chủ yếu tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cốt lõi. Bên cạnh sức mạnh cốt lõi, các bộ phận khác của cơ thể mà pilates giúp tăng cường sức mạnh là chân, đùi trên và mông. Các bài tập pilates toàn thân có tác dụng lên các nhóm cơ khác nhau, cơ lưng dưới, bụng, hông và xương chậu.
Cũng giống như yoga, pilates cũng có nhiều lợi ích. Pilates cung cấp cho bạn năng lượng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tính linh hoạt, kéo căng và tăng cường cơ bắp, giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối, pilates còn giúp bạn thư giãn, thậm chí ngủ ngon hơn.
Tư thế xấu có thể gây đau lưng, đau cổ và các vấn đề về cơ khác. Pilates có thể giúp tăng cường cơ bắp và loại bỏ tư thế xấu.
Pilates cũng giúp cải thiện tính linh hoạt. Với pilates, bạn sẽ gầy hơn và linh hoạt hơn. Tính linh hoạt tốt hơn có thể ngăn ngừa mọi nguy cơ chấn thương.
Mọi người đều có thể tập pilates. Ứng dụng tập luyện pilates tốt nhất này có các bài tập phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người chuyên nghiệp. Bạn có thể tìm thấy các bài tập tốt nhất cho trình độ của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh các bài tập của riêng mình và lên kế hoạch cho thói quen pilates hàng ngày của mình.
Trong khi bạn kéo dài và tăng cường cơ bắp, bạn cũng sẽ đốt cháy calo. Pilates giúp bạn giảm cân. Bạn có thể theo dõi lượng calo bị đốt cháy và xem tiến độ của mình. Với chương trình tập luyện pilates trong 30 ngày, bạn sẽ có làn da săn chắc và linh hoạt hơn.
Không cần thiết bị, bạn có thể tập pilates bằng trọng lượng cơ thể của mình. Không cần đến phòng tập, hãy tập pilates trực tuyến, bạn có thể thực hiện các bài tập pilates dễ dàng và hiệu quả này tại nhà, tại nơi làm việc, bất cứ nơi nào bạn muốn.
Pilates cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Pilates giúp chuyển hóa hormone căng thẳng để thư giãn cơ bắp. Hơi thở tập trung có thể làm tăng lưu thông trên cơ thể và cung cấp cho bạn năng lượng. Ứng dụng tập luyện pilates này cũng có các bài tập thở.
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Với hướng dẫn bằng video, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn mà không cần đến phòng tập thể dục.
Hãy dành vài phút mỗi ngày để tập trung vào bản thân, cơ thể và bộ não của bạn. Thực hiện các bài tập pilates dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả này để khỏe hơn. BÂY GIỜ hãy thử MIỄN PHÍ ứng dụng "Bài tập Pilates-Pilates tại nhà" của Nexoft Mobile!
Samsung Galaxy Pocket Neo S5310
